スポーツフードマイスター®

アスリートの体づくりに必要不可欠

スポーツ選手が良い結果を出すには、体力や技術などの要素に加えて、食事による体づくりが不可欠です。スポーツ選手がとるべき食事は、年齢や性別、競技、目的などによっても変わってきます。個々に最適な食生活を実践するには、スポーツフードの専門知識が求められます。

基礎体力や筋力をアップさせる

体づくりで重要となるのは日々の食事です。栄養補給が不十分では、筋肉を強化させることはできません。闇雲にトレーニングをするだけでは、効率良く体力や筋力をアップできないばかりか、体を傷めてしまう可能性もあります。必要な栄養を食事で補うことで、トレーニングの効果もより表れやすくなるのです。

選手のベストパフォーマンスを引き出す

アスリートにとっては、食事の内容や量のほか、食べるタイミングも重要な要素のひとつです。例えば、トレーニング期、メンテナンス期、試合直前や当日には、それぞれ適した食事内容があります。試合当日から逆算して食事内容を調整することで、本番でベストパフォーマンスを発揮できるような体づくりも可能となるのです。

疲労回復やケガの予防に役立つ

エネルギーや栄養が不足した状態でスポーツを続けていると、パフォーマンスが上がらないばかりか、疲労の蓄積やケガにつながるリスクが生じます。激しい運動をするアスリートは体に負担がかかることも多いため、日々の食事で疲労回復のほか、骨や筋肉の強化に努めることが大切です。

スポーツトレーナー

スポーツトレーナーの役割は、アスリートの体づくりやパフォーマンス向上をサポートすることです。最近ではプロスポーツ選手だけではなく、学生やシニア層といったアマチュアアスリートからのニーズも高まっています。プロのスポーツチームや実業団、高校・大学のクラブチームなどのほか、トレーニングジムやフィットネスクラブでスポーツトレーナーとして働くことも可能です。

スポーツチームの監督やコーチ

スポーツチームの監督やコーチは、技術や戦術はもちろんのこと、トレーニング方法やメンタルケアなど、あらゆる角度から選手のサポートを行っていかなければなりません。スポーツフードの知識を身に付けることで、練習だけではカバーしきれない選手の体づくりを食事面から補うことができます。

スポーツチームのマネージャー

栄養士などの専門スタッフがいないスポーツチームでは、マネージャーが選手の栄養管理を任されることがあります。所属選手に必要な栄養を考えながら食事メニューを組み立てれば、チームの勝利にも大きく貢献できるでしょう。

スポーツ教室や健康教室

子供対象のスポーツ教室や中高年世代に人気の健康教室でも、スポーツフードの知識は役立ちます。体力・筋力アップに効果的な食事メニューを提案することで、多くの人々の健康をサポートできるはずです。練習の成果も出やすくなるため、スポーツに取り組む子供のモチベーションアップにもつながります。

料理教室の講師

スポーツフードに関する資格を活かし、料理教室でスポーツフードに特化したクラスを受け持つこともできます。部活動や習い事でスポーツに打ち込む子供を持つ保護者など、「家族のためにスポーツフードを学びたい」と考える人も増えています。ただ料理の作り方を教えるだけではなく、スポーツをする上で必要な栄養や使うべき素材、とるべきタイミングなども伝えれば、多くの人から喜ばれることでしょう。

書籍などで独学する

書籍やウェブ上の情報などからは、栄養に関する基礎的な知識を学ぶことができます。とはいえ、選手の体づくりをサポートするには、一人ひとりに合わせた食事メニューを組み立てていくことが必要です。競技特性や個人のコンディションごとに最適な食事を考えるには、完全独学だけでは難しいかもしれません。

大学や専門学校に通う

大学や専門学校で栄養学を学べば、プロからアマチュアまで幅広い分野のアスリートに対して、適切な食事のアドバイスができるようになるでしょう。特に、プロスポーツの世界で栄養管理に携わる場合は、調理師免許や管理栄養士といった国家資格が求められるケースが少なくありません。これらの資格を取得するには、大学や専門学校の卒業など所定の受験資格を満たす必要があります。

民間のスクールに通う

スポーツフードについて学べる民間のスクールは、大学や専門学校よりも短期間で卒業できることがほとんどです。座学のみ、実技を交えた授業など、カリキュラムや通学期間はスクールによって異なります。場合によっては、スクール卒業生を対象に資格取得のサポートが受けられることもあります。

通信講座で学ぶ

スポーツフードに関する資格は、通信講座でも取得が可能です。通信講座なら自分のペースで勉強できるので、「仕事と両立しながら学びたい」「あまり時間や費用をかけずに資格を取りたい」という人でも無理なく資格取得を目指せます。通学に比べて費用も抑えられるため、初心者でも気軽に挑戦できるでしょう。

隙間時間で効率良く学べる

諒設計アーキテクトラーニングのスポーツフードマイスター®W資格取得講座は、初心者でも1日30分・約半年で修了できるカリキュラムになっています。仕事や子育てなどで忙しい人でも、隙間時間を活用して効率良く勉強を進めることができるでしょう。
さらに、学習ペースを速めれば、最短2ヵ月で資格取得を目指せます。通学も不要なので、「自分のペースで学びたい」「空いた時間を有効活用したい」という人におすすめです。

食事によってトレーニングの効果を最大限発揮できる

現在のスポーツ界では、トレーニングも食事も、科学的な裏付けが重視されるようになっています。「やる気」「根性」といった精神論だけで無理なトレーニングを続けても効果が出にくい上、思わぬケガにもつながりかねません。スポーツフードの専門知識を学ぶことで、しっかりとした根拠に基づき、トレーニング効果を最大限引き出すための食事を実践できるようになります。

スポーツに励む家族をサポートできる

スポーツフードに関する資格を取得すると、パフォーマンス向上やケガ防止のため、いつ何をどの程度食べればいいのかがわかるようになります。部活動やクラブチームでスポーツに励む子供や、趣味で運動をしているパートナーなど、家族や身近な人に適した食事を用意できるようになるでしょう。「試合で勝ちたい」「体力をつけたい」という家族や大切な人の願いを、日々の食事でサポートすることができます。

競技別・目的別の体づくりができる

一口にスポーツといっても、エネルギー消費量や必要な筋力は競技によって異なります。また、同じ競技であっても、プロ選手とジュニアアスリートでは目指すものがまったく違いますし、試合当日とシーズンオフでは体の使い方も変わってくるものです。スポーツフードに関する資格を取得することで、競技別・目的別に選手のコンディションを整える、最適な食事メニューを組み立てられるようになるでしょう。

独立も目指せる

スポーツフードに関する資格を活かして、料理教室やセミナー講師として独立することも可能です。また、資格取得後、スポーツトレーナーとして経験を積み、スポーツチームや選手個人と専属契約を結ぶ道もあります。スポーツフードを学ぶことで風邪やケガを予防する栄養の知識も身に付くので、子供の食事に悩む人へのアドバイスもできるようになります。